3050엄마를 위한 자기돌봄 행복수업 [비대면 프로그램]

@870x580


  • 대상:

    시와 그림책을 좋아하고 독서명상을 통해 대인관계를 원할하게 하고싶은 성인남녀 10명내외.

  • 장소:

    줌(Zoom)을 이용한 비대면 프로그램

  • 일정:

    2020년 08월 21일 부터 2020년 09월 25일 까지
    매주 금요일 낮 14:00~15:40 (김기섭)

  • 신청 금액:

    18만원

  • 신청 철회:

    8월18일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

3050 엄마를 위한 자기돌봄 행복수업


* 본 프로그램은 비대면 온라인 프로그램입니다. 노트북(또는 웹캠이 있는 데스크탑) 및 스마트폰을 사용하여 참여하는 프로그램으로 신청하신 분들은 아래의 줌(Zoom Cloud Meeting) 프로그램을 설치하시고 참여 가능합니다.


* 시와 그림책을 읽고 명상하면서 몸과 마음에서 일어나는 감각, 감정, 생각, 의도 등을 알아차리고, 그룹치유를 통해 심리적 문제를 해소하고 위로받고 감정을 정화하는 마음챙김 기반 인문치유 프로그램입니다. ‘과거-현재-미래의 나’를 만나고 화해하고, 자각과 성찰의 힘을 늘려 자기돌봄의 창조적 삶을 열어가는 것을 돕습니다.

 

 

* 이런 분들에게 권합니다.

 

-시와 그림책을 좋아하고 마음챙김 독서명상에 관심있는 분

-자녀와 배우자, 친구, 동료와의 대인관계를 원활하게 하고픈 분

-본래의 자기를 찾아 삶의 주인으로 살고픈 분

-자신의 관점을 넓히고 창조적이고 행복한 삶을 가꾸기를 원하는 분

 

 

* 이런 효과가 있어요!

 

-과거의 상처, 심리적 어려움의 원인을 깨닫고 치유할 수 있어요.

-자신의 다양한 정체성을 수용하면서 정서와 대인관계 문제를 해소할 수 있어요.

-알아차림의 힘이 생겨 자기수용, 자기돌봄, 행복감을 키워나갈 수 있어요.

 

* 일정 안내

차시

(6회)

해당 그림책

진행/활동

1 회

<민들레는 민들레>

-신체감각 알아차리기

-치유와 성장 그룹치유 세션

2 회

<작은 배추>

-신체감각 알아차리기

-치유와 성장 그룹치유 세션

3 회

<두고보자 커다란 나무>

-호흡관찰 / STOP수련

-치유와 성장 그룹치유 세션

4 회

<가만히 들어주었어>

-호흡관찰 / STOP수련

-치유와 성장 그룹치유 세션

5 회

<슈퍼 거북>

-마음챙김명상

-치유와 성장 그룹치유 세션

6 회

<괜찮아, 괜찮아요>

-마음챙김명상

-치유와 성장 그룹치유 세션

 

*[3050엄마를 위한 자기돌봄 행복수업]은 강의가 아닌 참여형 프로그램입니다.

*줌(Zoom)을 이용한 비대면 프로그램입니다.

*상황에 따라 프로그램이 다소 변경될 수 있습니다.

 

※ 프로그램 설치와 관련해서 궁금하신 사항은 문의 주시길 부탁드립니다.

▶ 스마트폰 수강생을 위한 Zoom 사용법


▶ 노트북 수강생을 위한 Zoom 사용법

프로그램 일정

매주 금요일 14:00~15:40분

김기섭
  • - 서울불교대학원대학교 심신치유교육학 박사수료
    - 실존심리상담사
    - 한국심신치유학회 학술이사
    - 조계종디지털불교대학 교수
    - 혜민스님 마음치유학교 강사
    - 인문치유MBHT연구소 대표

추천 프로그램