암 환우를 위한 따스한 명상 <비대면 후원프로그램>

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  • 대상:

    마음을 안정시키고 평안함을 찾고자 하는 암 환우분들 누구나

  • 장소:

    줌(Zoom)을 이용한 비대면 프로그램

  • 일정:

    2021년 02월 19일 부터 2021년 02월 26일 까지
    매주 금요일 10:30~12:30분 (박정아)

  • 신청 금액:

    약속금 3만원 (2회기)
    출석을 장려하기 위해 약속금 3만원을 납부 받고 있습니다.
    출석 시 약속금은 전액 환불해 드립니다.

  • 신청 철회:

    해당없음


암 환우를 위한 따스한 명상

[무료후원 프로그램]

 * 본 프로그램은 비대면 온라인 프로그램입니다.

노트북(또는 웹캠이 있는 데스크탑) 및 스마트폰을 사용하여

화상으로 진행되며 프로그램에 참여하기 위해서는

하단의 줌(Zoom Cloud Meeting) 프로그램을 설치하셔야 합니다.





생각하지 않고말하지 않고,

 

그저 내려놓아 봅니다.

 

내 안의 망설임내 안의 두려움을 알아차리고,

 

내 안의 무수한 이유들을 주저없이 내려놓아 봅니다.

  

주변의 어떠한 시선에도 아랑곳 않은 채,


그저 내려놓습니다.

 

고통을 향한 지친 몸부림도 이제 그만,

 

머뭇거림 없이 끌어 안아봅니다.

 

기쁨도 슬픔도 단지 그것일 뿐단지 그러할 뿐.

 

내려놓음의 순간 안에서 모든 걸 순리에 맡겨 둡니다.

 

지금 여기에서단지 태양과 달과 구름과 바람이

 

따스하고 부드럽게 와 닿고 있음을


있는 그대로 느끼면 됩니다.



본 프로그램은 암환우를 위한

호흡과 몸에 대한 마음챙김명상으로

의도적인 호흡조절호흡명상보디스캔으로

구성되어 있습니다.


애씀없이 호흡과 몸에 마음을 모으고 순간순간

일어나는 현상을 여여히 알아차려봅니다,

마음에 휩쓸리지 않고 마음을 그저 내려놓음으로써

몸과 마음의 치유는 출발합니다.

 

 

 

 


* [암 환우를 위한 따스한 명상]는 강의가 아닌 참여형 프로그램입니다.

*(Zoom)을 이용한 비대면 프로그램입니다.

*상황에 따라 프로그램이 다소 변경될 수 있습니다.


※ 프로그램 설치와 관련해서 궁금하신 사항은 문의 주시길 부탁드립니다.


 스마트폰 수강생을 위한 Zoom 사용법


노트북 수강생을 위한 Zoom 사용법

이미지: unplash.com

[ 암환우 프로그램 참여자 인터뷰]

프로그램 일정

매주 금요일 10:30~12:30분 (박정아)

박정아
  • Diploma in Ayurveda & Panchakarma, Ayurveda College, Kerala, India
    Diploma in Yoga Teacher Training, Vidya College, Nasik, India
    Vipassana Meditation Practice in Dhamma Center of Goenka, India & Korea
    Vipassana Meditation Practice in Shweoomin, Myanmar
    (사)한국명상학회 학술이사
    (사)한국명상학회 명상지도자(R급)

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