감정 조절을 잘 하기 위한 치유프로그램

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  • 대상:

    감정 조절이 안 돼서 힘드신분들 15명 내외

  • 장소:

    마음치유학교 인사동 4층

  • 일정:

    2018년 03월 28일 부터 2018년 05월 23일 까지
    매주 수요일 오후 2:30~5:00 (국혜조)

  • 참여 후원금:

    25만원(총8회기)

  • 참여 후원금 철회:

    3월 21일까지 취소 시 전액환불,
    3월 27일까지 취소 시 90% 환불,
    4월 3일까지 취소 시 70% 환불,
    4월 10일까지 취소 시 50% 환불,
    그 이후로는 환불되지 않습니다.





감정은 지금 여기서 내가 하고 있는 경험을 나 스스로 어떻게 받아들여야 하는지를 알려주는 가장 일차적이고 본능적인 방법입니다. 인간의 기본 감정에는 기쁨, 분노, 슬픔, 두려움, 사랑, 싫어함, 욕망 등이 있는데 이 감정들을 적절히 잘 느껴야 좀 더 효율적인 생존을 할 수 있습니다. 인간은 이러한 기본 감정들을 공유하고 있기 때문에 표정이나 어조, 몸짓, 그리고 어떤 상황과 행동에 반응하는 적절한 타이밍을 찾을 수 있고 공동체를 이루고 살 수 있습니다.

 

감정을 조절한다는 것은 감정을 억제한다는 것이 아니라, 감정이 일어나 사라지는 과정을 온전히 받아들여 나의 인체의 자율신경계가 그것을 처리하게 두는 것입니다. 우리의 감각기관과 자율신경계는 모든 감정에 반응하기 때문에 우리는 감정을 선택할 수 없기 문에 특정 감정을 느끼지 않으려다 보면 다른 감정도 느낄 수가 없게 됩니다. 본 프로그램에서는 자율신경계를 회복시켜 자연스럽게 감정을 조절할 수 있도록 도와드립니다.

 

<이런분들에게 권해드립니다>

- 감정조절이 잘 안되거나, 감정이 잘 느껴지시지 않는 분

- 특정 감정에만 몰입해서 계시는 분

- 눈물이 자주 나시거나 한숨을 자주 쉬시는 분

- 설사와 변비를 반복하시는 분

- 등이 자주 시려우신 분

- 입이 자주 마르시는 분

 

♠ 프로그램 일정 (425일은 쉽니다.)

1(03/28)

- 신체기반 심리치료 소개

- 감정이란 무엇인가. 감각기관, 자율신경계, 감정이 일어나는 원리

- 과다각성감정과 감정 저하 상태의 감정들을 느낄 때 인체의 자율 신경계의 변화.

안정된 자율신경계가 불러일으키는 감정 - 안전감

2(04/04)

- 감각기관의 탐색을 통한 안전감을 찾는 자율신경계 훈련 1

3(04/11)

- 감각기관의 탐색과 기본 감정을 연결해 안전감을 찾는 자율신경계 훈련 2

4(04/18)

- 감정과 기억의 연결을 통해 안전감을 찾는 자율 신경계 훈련 3

5(05/02)

- 인간의 기본감정 - 기쁨 ()

6(05/09)

- 인간의 기본감정 - 성남, 공포()

7(05/16)

- 인간의 기본감정 - 슬픔 ()

8(05/23)

- 인간의 기본감- 즐거움 ()

* 본 프로그램은 강의와 실습으로 진행됩니다.

 

프로그램 일정

매주 수요일 오후 2:00~4:30 (국혜조)

국혜조
  • - 몸과 마음 심리상담 센터 소장
    - 소매틱 심리학 (Somatic Psychology) 석사- 신체기반 심리치료
    - 트라우마 치료 전문가 (신체증상 완화 및 신체감각 작업)
    - 꿈 심리상담 전문가
    - 표현예술심리상담사
    - 교육연극 선임연구원 (연극치료 전공)- 서로연극연구소

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