몸의 균형을 찾는 젠링요가

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  • 대상:

    요가를 통해 건강해지고 싶은 분 10명 내외

  • 장소:

    인사동 마음치유학교 4층

  • 일정:

    2018년 11월 20일 부터 2019년 01월 22일 까지
    매주 화요일 오후 2:30~3:50 (한경)

  • 참여 후원금:

    17만원(*젠링 포함)

  • 참여 후원금 철회:

    11월 17일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

젠링은 우리 몸의 척추곡선과 사지관절의 만곡에 잘 맞게 제작된 인체공학적 도구로, 우리 몸 여기저기 뻐근하고 아프고 뭉친 근육을 풀어주고 붓기를 빼주는 기능과, 요가동작을 더 원활하게 보조해주고 우리 몸의 중심 근육인 코어근육을 강화 시키는데 도움을 받을 수 있는 보조 기구로서의 기능을 가지고 있습니다.

 

젠링 요가를 통해 내 마음을 어지럽히고 불편하게 하는 몸의 불균형, 통증, 뻐근함을 해소하고 근골격의 기능을 향상시켜 몸을 더 편안하게, 유연하게, 단단하게 만들어 건강하고 조화로운 몸과 마음을 찾아 갈 수 있도록 도와드립니다.

 

이런 분들게 추천합니다.

- 몸이 너무 지치고 피로감을 느끼시는 분

- 몸이 뻣뻣하고 유연성이 부족하신 분

- 평소 움직임이 적으신 분

- 몸 어딘가가 늘 뻐근하신 분

- 몸의 좌우 균형이 맞지 않아 체형교정에 도움을 받고 싶은 분

- 내 몸과 마음의 건강과 행복을 찾아가고 싶으신 분

프로그램 일정

* 12/25, 1/1 은 휴강입니다.
1회(11/20) 젠링 사용법 익히기, 마사지, 스트레칭
2회(11/27) 목 결림, 거북목을 위한 젠링요가
3회(12/04) 어깨 결림, 통증해소를 위한 젠링요가
4회(12/11) 등&허리 통증해소 및 코어근육 강화를 위한 젠링요가 (1)
5회(12/18) 등&허리 통증해소 및 코어근육 강화를 위한 젠링요가 (2)
6회(01/08) 골반 통증해소, 균형회복을 위한 젠링요가
7회(01/15) 무릎 통증해소, 다리&발 부종완화를 위한 젠링요가
8회(01/22) 몸 전체 균형과 조화를 위한 젠링요가

한경
  • - 국제피트니스전문지도자협회(ILPY필라테스) 공동대표
    - 생활스포츠지도자, 노인스포츠지도자 : 에어로빅 (문화체육관광부)
    - 필라테스 지도자 (국제피트니스지도자협회)
    Instructor(매트, 소도구) ,Master(기구)
    - 비니요가지도자 Junior, 요가 지도자 Instructor (몸마음챙김 비니요가연구소)
    - 국제피트니스전문지도자협회 내 필라테스, 댄스수업 지도

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