(부산) 봉사로인해 지친 나를 위한 음악명상 <후원프로그램>

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  • 대상:

    사회교육 및 봉사기관 종사자 및 자원봉사자, 기타 관련 기관 종사자 15명내외

  • 장소:

    마음치유학교 부산

  • 일정:

    2018년 11월 29일 부터 2018년 12월 13일 까지
    매주 목요일 저녁 7:00~9:30 (이정은)

  • 참여 후원금:

    전액 무료입니다. 다만, 출석을 장려하기 위해 약속금 5만원을 받고 있습니다. 2회 이상 수업 출석시 약속금은 전액 돌려드립니다.

  • 참여 후원금 철회:

    11월26일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

음악을 활용한 명상을 통해 심신의 이완과 스스로 정화할 수 있는 마음의 힘을 기르는 방법을 배우고, 몸과 마음의 소진을 예방하여 심신의 건강을 유지하도록 돕습니다.

 

 

음악명상은 <음악>이라는 도구를 활용하여 스스로를 정화하고 치유하는 한가지 방법입니다. 또한 이 상태를 유지할 수 있는 힘을 기르는 훈련법을 배우는 과정입니다. 음악과 함께 <집중과 알아차림>을 연습함으로써 이완과 쉼을 경험하게 되고 스트레스를 완화하며  몸과 마음의 균형이 증가됩니다.이때, 스스로의 몸과 마음의 상태에서 일어나고 있는 것들을 <있는 그대로> <분리하여> 바라보게 되는 안정된 상태를 경험하게 되며, 자신에 대한 이해와 환경에 대한 이해와 수용성이 증가되어 외부환경으로부터 오는 자극에 대해서 압도되지 않는 평정심을 가질 수 있도록 돕습니다. 

음악명상 프로그램에서는 음악을 활용하여 심신의 이완과 안정을 회복할 수 있도록 돕고 알아차림과 집중을 훈련할 수 있도록 돕습니다. 이 정화의 경험과 훈련을 통해 일상에서 스스로를 회복하고 안정된 상태를 유지할 수 있도록 돕는 과정입니다.

 

* 이런분들에게 권해드립니다.

- 사회교육 및 봉사기관 종사자 및 자원봉사자로 타인을 돌보고 봉사하느라 자신을 돌보지 못하고 계신 분 

- 기타 관련 기관 종사자​로서 심신의 이완과 안정이 필요하신 분

 

프로그램 일정

회기

목표

내용

방법

준비

1(11/29)

심신의 이완과 휴식

오감 명상

Simple Yoga &

Body scan

와식명상

실습

요가매트

음향

2(12/06)

-음악명상의 원리 및

방법 배우기

-감정정화 및 자각

음악명상의 원리

음악명상 실습1 (듣기)

감정의 속성 알기

강의(20%)

실습(80%)

음향.

PPT 사용

3(12/13)

- 감정 정화 및 자각,

분리하여 바라봄

- 일상에서의 활용

및 마무리

-음악명상 실습2

(소리내기)

-일상에서의 적용

실습(80%)

강의(20%)

음향.

PPT 사용

 

 

프로그램 일정

매주 목요일 저녁 7:00~9:30 (이정은)

이정은
  • - 한국상담학회 초월영성상담학회 부회장
    - 음악명상 심리치유 연구소 소장
    - Meditation Project 대표
    - 원광디지털대학교 요가명상학과 강사
    - 사)한국상담학회 일반 수련감독
    - 창원대학교 교육학과 박사(상담심리)

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