자존감 향상을 위한 6주 훈련 프로그램

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  • 대상:

    그룹상담을 통해 마음을 나누고 자존감을 키우기 위해 적극적인 훈련을 원하시는 20세 이상 남녀 10명 내외

  • 장소:

    마음치유학교 재동

  • 일정:

    2019년 01월 10일 부터 2019년 02월 21일 까지
    매주 목요일 저녁 7:00 ~ 9:30 (전수진)

  • 참여 후원금:

    25만원 (6회기 / 교재 불포함으로 각자 구매)

  • 참여 후원금 철회:

    1월 7일까지 취소 시 전액환불,
    그 이후로는 환불되지 않습니다






 

저는 자존감이 없어요, 자존감을 기르고 싶어요.” 상담에 오시는 분에게 가장 많이 듣게 되는 말입니다. 자존감은 말 그대로 나를 존중하는 마음입니다. 사람마다 존중받는다는 의미는 좀 다를 수 있습니다. 나는 어떨 때 존중받는다고 느끼는지. 어떻게 대우받을 때 존중받았다고 느꼈는지. 그리고 나 스스로 그렇게 나를 대우라고 존중하는 행동을 해 나가는 것이 나를 존중하는 것이고, 나의 자존감을 높이는 방법일 것입니다.

 

자존감의 주체는 이기에 원론적으로 말하면 자존감은 다른 사람에 의해 만들어지거나 손상 받는 것이 아닙니다. 철저히 나와 나 자신의 관계가 자존감입니다. 하지만, 우리가 어릴 때는 스스로 존중하는 법을 알지 못하고, 독립적으로 살 수 없기에 주위 환경에 의해, 특히 가장 가까운 관계인 부모에 의해 자존감 형성에 많은 영향을 받습니다. 그래서 자존감을 지켜내기 위해서는 스스로의 의식적인 노력뿐만 아니라 다른 사람의 도움이 필요합니다.

 

본 프로그램에서는 자존감을 키우기 위한 의식적인 노력을 훈련하고 관계를 경험하는 과정입니다. 6주는 자존감을 키우기에는 너무 짧은 시간일 수 있습니다. 하지만, 자존감을 키우기 위해 의식적인 노력을 하실 준비가 되어 있다면 6주 만에 변화하는 를 경험하실 수 있을 것입니다.

 

* 교재 : 자존감의 여섯기둥 어떻게 나를 사랑할 것인가?” / 너새니얼 브랜든

교재는 직접 구매 후, 참여해주셔야합니다.

 

* 본 프로그램은 자존감의 여섯기둥을 기본으로 짧은 문장을 쓰고 훈련하는 프로그램입니다. 매주 숙제가 있으며 수업 중에도 스스로 쓰고 작업하는 시간이 있습니다.

 

프로그램 일정

1주 1/10 오리엔테이션, 자존감의 첫번째 기둥-자각
2주 1/17 자존감의 두번째 기둥-자기수용
3주 1/24 자존감의 세번째 기둥-자기 책임
4주 1/31 자존감의 네번째 기둥-자기주장하기
5주 2/14 자존감의 다섯번째 기둥-목적에 집중하기
6주 2/21 자존감의 여섯번째 기둥-자아 통합하기, 마무리하고 소감 나누기

전수진
  • - 마음치유학교 상담실장
    - 한국심리학회 공인 상담심리사
    - 여성가족부 공인 청소년상담사 2급
    - 산업인력공단 공인 임상심리사 2급
    - 현) 광진구청소년상담복지센터 임상심리사
    - 전) 강동구건강가정지원센터 상담원
    - 서강대학교 교육대학원 상담심리학과 졸업

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