(부산) 몸의 균형을 찾는 8주 프로젝트

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  • 대상:

    몸과 마음의 균형을 찾는 8주 프로젝트를 통해 건강한 자신감을 경험하고 싶은 분 7명 내외

  • 장소:

    마음치유학교 부산

  • 일정:

    2019년 02월 26일 부터 2019년 04월 16일 까지
    매주 화요일 저녁 7:00~8:20 (안유경)

  • 신청 금액:

    17만원(총8회기)

  • 신청 철회:

    2월 23일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

우리는 평소 잘못된 자세로 인해 비틀어진 관절과 불균형한 근육상태로 일상생활을 하고 있습니다. 우리 몸에 손상을 일으키고 그 손상으로 통증을 만들 수 있고 이것은 신체의 구조적, 기능적 문제와 통증, 나아가 정신적 스트레스를 유발하게 되어 몸과 마음의 건강을 동시에 손상 시 킬 수 있습니다. 몸과 마음의 균형을 찾는 힐링요가에서는 자신의 몸을 쉽고 편안하게 관찰하고 움직임으로써 우리가 경험하는 다양한 신체적 문제를 덜어 편안한 마음의 길로 갈 수 있도록 도와주고자 합니다.

 

8주 프로젝트에서는 특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체운동중심(코어,Core)안정화를 목적으로 합니다. 이 운동법은 신체의 전반적인 근육 발달, 관절의 안정성과 유연성 향상, 신체 전반적인 균형과 협응력 증진, 심폐강화, 혈액순환 향상, 활력 증가, 스트레스 완화 그리고 자세 정렬을 통한 통증 완화에 효과적인 운동입니다. 8주 프로젝트를 함께하시는 분들께 일상생활에서도 쉽게 적용할 수 있는 동작 위주로 프로그래밍하여 매주 관절 별로 스트레칭법과 관절 주변 근력 강화 운동을 배우고 활용할 수 있도록 도움을 드립니다. 점차 변화된 균형감과 건강해짐은 자신감으로 이어지게 됩니다.

 

이런 분들에게 추천합니다.

-스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 등이 굽으신 분

-몸이 유연해지고 허리 통증을 해소하고 싶으신 분

-호흡이 편안해져 활력을 찾고 싶으신 분

-자세가 좋아져 키가 커 보이고 싶으신 분

-내 몸과 마음의 밸런스로 행복을 찾아가고 싶으신 분

-신체의 구조 기능에 문제가 있으며 운동이 필요하다는 의사의 진단 또는 권유가 있으신 분

 

* 개별수업이 아닌 그룹수업이므로 운동을 할 수 없는 정도의 부상이나 질병이 있다면 참여가 어렵습니다. 염려되는 부분은 의사와 상의 후 참여해 주시기 바랍니다.

 

프로그램 일정

 

1회기(02/26)

내 몸은 어떤가?(초기평가)

2회기(03/05)

척추 바로 세우기 1

3회기(03/12)

척추 바로 세우기 2

4회기(03/19)

골반 바로잡기

5회기(03/26)

엉덩관절 안정화하기

6회기(04/02)

어깨관절 내려놓기

7회기(04/09)

작은 관절 부드럽게 하기

8회기(04/16)

내 몸은 어떻게 달라졌는가/ 몸과 마음의 균형 


 

프로그램 일정

매주 화요일 저녁 7:00~8:20 (안유경)

안유경
  • - 울산병원 물리치료사
    - 물리치료사면허증 (보건복지부)
    - 사) 일반운동지도사
    - 사) 노인운동지도사
    - 사) 요가 지도사
    - 사) 재활요가 지도사
    - 운동처방사
    - 스포츠운동처방사
    - M P I 모던 필라테스 국제 강사
    (modern pilates international)
    - 한국명상학회 재활명상분과회 총무이사

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