(부산) 감정의 정화와 알아차림을 위한 음악명상 (1일 집중반)

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  • 대상:

    어떤 감정에 압도되어 스스로 조절이 어렵다고 생각되는 분
    상담 및 심리치료 종사자 등 타인의 마음을 살피는 직업을 가진 분등을 포함한 마음의 평화를 구하는 누구나 15명내외

  • 장소:

    마음치유학교 부산

  • 일정:

    2019년 04월 07일 부터 2019년 04월 07일 까지
    오전 10시 ~ 오후 6시 (이정은)

  • 신청 금액:

    12만원 (점심이 포함된 가격 입니다.)

  • 신청 철회:

    4월 4일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

음악을 활용한 명상을 통해 심신의 이완과 스스로 정화할 수 있는 마음의 힘을 기르는 방법을 배우고, 몸과 마음의 소진을 예방하여 심신의 건강을 유지하도록 돕습니다음악명상은 <음악>이라는 도구를 활용하여 스스로를 정화하고 치유하는 한가지 방법입니다. 또한 이 상태를 유지할 수 있도록 힘을 기르는 훈련법을 배우는 과정 입니다. 음악과 함께 <집중과 알아차림>을 연습함으로써 이완과 쉼을 경험하게 되고 스트레스를 완화하며 몸과 마음의 균형이 증가됩니다.이때, 스스로의 몸과 마음의 상태에서 일어나고 있는 것들을 <있는 그대로> <분리하여> 바라보게 되는 안정된 상태를 경험하게 되며, 자신에 대한 이해 그리고 환경에 대한 이해, 수용성이 증가되어 외부환경으로부터 오는 자극에 대해서 압도되지 않는 평정심을 가질 수 있도록 돕습니다.  

 

1일 집중반으로서 음악명상의 원리 및 감정의 속성을 이해하고, 심신의 이완과  감정의 정화를 위한 실습과 몸의 감각 및 감정 알아차리기 실습은 일상에서 스스로를 회복하고 안정된 상태를 유지할 수 있도록 돕는 과정이 될 것입니다.

   


음악명상 수업 후기

참여자1  "소리를 통하여 몸의 울림을 느꼈고  몸의 감각을 느끼며 새로운 경험을 하게 되었

           습니다" 몸과 마음의 편안하고 안정됨을 경험 했습니다.

참여자2  "평소에는 느끼지 못하였던 감각을 알아차렸습니다"

참여자3  "현재에 머무르며 집중하는 법과 평정심을 유지하는 상태를 음악을 활용한 명상으             로 배우게 되니 막연했던 명상이아닌 어떻게 해야하고 어떤 느낌인지 알 수있어               도움이 되었습니다.."



프로그램 일정

10:00~11:00. opening. 음악명상의 원리 이해
11:00~12:00. 음악명상 실습1 (심신이완)
12:00~13:00. Lunch
13:00~14:00. 음악명상 실습2 (심신이완 & 감정 정화)
14:00~14:40. 감정의 속성 이해 및 Sharing
14:40~15:00. Break &Tea
15:00~16:00. 음악명상 실습3 (감정 정화 & 알아차림)
16:00~16:30. Sharing
16:30~17:30. 음악명상 실습4 (알아차림 & 목격하기)
17:30~18:00. Sharing & 마무리

* 한국상담학회 집단 경험 시간으로 인정
* 일정은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

이정은
  • - 한국상담학회 초월영성상담학회 회장
    - 음악명상 심리치유 연구소 소장
    - Meditation Project 대표
    - 원광디지털대학교 요가명상학과 강사
    - 사)한국상담학회 일반 수련감독
    - 창원대학교 교육학과 박사(상담심리)

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