개인에 맞추는 요가테라피 프로그램 (기초반)

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  • 대상:

    요가와 요가를 활용한 치유에 관심이 있는 분 (15명 내외)
    * 최소인원 미달시 폐강됩니다.

  • 장소:

    마음치유학교 인사동

  • 일정:

    2019년 04월 25일 부터 2019년 05월 30일 까지
    매주 목요일 오후 2:00~5:00 (이윤선)

  • 신청 금액:

    25만원 (6회기)

  • 신청 철회:

    4월 21일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

우리는 모두 자신을 돌봐야하는 필요와 책임이 있습니다그래서 요즘 명상이 더욱 필수가 되고 있습니다요가는 명상의 다른 표현이기도 합니다곧 다양한 명상방법으로 치유를 안내받을 수 있는 실천의 지혜가 요가에 담겨있다고 볼 수 있습니다. 요가자세나 기법을 많이 아는 것보다 개개인을 이해하는 방법과 자세와 호흡을 개인에 맞추어 다르게 사용할 줄 아는 것이 얼마나 귀한 일인지 우리는 경험과 감동으로 알고 있습니다.


이번에 진행하는 개인에 맞추는 요가테라피 프로그램 기초반은 요가자세(척추를 위한 기본자세와 특징, 테라피 적용)와 호흡배우기(기본호흡, 비니호흡, 움직임연결, 테라피호흡)를 합니다. 요가의 기초와 테라피로 쉽게 활용할 수 있는 실습중심의 나눔 프로그램입니다. 

 

♠프로그램 일정

1주차(4/25)

테라피를 위한 기본자세, 호흡의 기초, 비니호흡

2주차(5/2)

전굴자세의 종류와 특징, 복부호흡, 이완호흡(날숨중심 방법2)

3주차(5/9)

후굴자세 종류와 특징, 가슴확장 및 불안완화 호흡

4주차(5/16)

측면자세 종류와 특징, 음양호흡, 균형호흡

5주차(5/23)

비틀기자세 종류와 특징, 만트라와 테라피호흡

6주차(5/30)

신장자세 종류와 특징, 자세연결과 호흡적용

 

모든 요가수업에는 자세호흡명상이 포함됩니다.

자료를 제공합니다


프로그램 일정

매주 목요일 오후 2:00~5:00 (이윤선)

이윤선
  • - 몸마음챙김 비니요가연구소 소장
    - 1:1 요가심신테라피 전문가
    - E-RYT 500 국제요가지도자
    - 사) 한국명상학회 R급 전문가
    - 사) 한국요가학회 이사
    - 선문대학교 글로켈통합대학원 강의
    - 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 요가치료학 박사

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