유쾌발칙 나로 살기 프로젝트

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  • 대상:

    '좋은 사람'에서 벗어나, ‘나 답게' 살기 원하는 성인 남녀 (20명 내외)

  • 장소:

    마음치유학교 인사동

  • 일정:

    2019년 06월 18일 부터 2019년 08월 06일 까지
    매주 화요일 저녁 7:00~9:30 (한경은)

  • 신청 금액:

    26만원 (총 8회기)
    * 재료비 1만원이 포함됩니다.

  • 신청 철회:

    6월 14일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

 작년에 사랑받았던 <착해서 고달픈 나를 위한 치유 프로그램>이 시즌2 <유쾌발칙 나로 살기 프로젝트>로 새롭게 선보입니다. 남들에게 인정받기 위해서가 아니라, 내가 만족하는 내 삶을 위해 나아갈 길을 안내합니다. 나답게, 나로 살기를 원하는 분들을 초대합니다.

 

  

 

"내가 누군지, 내가 뭘 좋아하고, 뭘 원하는지 잘 모르겠어요.", "감정표현 하는 게 힘들어요. 화를 내는 건 상상도 못하고, 짜증을 조금만 부려도 곧 죄책감이 들어요.", "남의 눈을 너무 많이 의식해요. 남들이 나를 어떻게 볼까, 뭐라고 생각할까 걱정해요.", "내가 상처받는 것도 싫고, 남들에게 상처줄까봐 두려워요."

 

 많은 '좋은 사람, 착한 사람'들이 겪고 있는 어려움입니다. 남들에게만 '좋은 사람'으로 살면, 내 인생에서 내가 없어지게 됩니다. 나의 욕구는 뒷전으로 밀어두다 보니, 불쑥 나도 모르게 마음에서 이런 참담한 외침이 터져 나오기도 합니다.

 "도대체 왜 나는 아무도 신경써주지 않는 거야?"

 "언제까지 다른 사람의 감정 배설구 노릇을 해야 하는 거지?"

 "내가 꼭 잘해주지 않아도, 있는 그대로의 나로 사랑받고 싶어."

 

 이런 외침이 터질 법도 하지요. 우리는 존중받지 못한다고 느끼거나, 거절 받았다고 생각될 때, 자신의 무가치함을 발견할 때, 자연스럽게 분노나 슬픔의 감정과 맞닥뜨리게 됩니다. 나의 욕구가 부당하게 취급받거나 지속적으로 좌절되어, 인정받고 사랑받고 싶은 본질적인 욕구가 채워지지 못했기 때문입니다. 이제는 나의 감정과 욕구를 대접해줘야 합니다.

 

 이 프로그램을 통해서 타인의 시선과 통제로부터 나를 지켜내는 법과 스스로를 사랑하고 존중하는 방법을 나누고자 합니다. 부모, 연인, 친구, 상사로부터 자유로워지면서도 그들과 함께 할 수 있는 길을 모색합니다. 우리는 꼭 착한 사람, 좋은 사람이 되지 않아도 사랑을 주고받으며 행복하게 살 수 있습니다

 

 

지금 이런 분들께 특히 권해드립니다.

- 나는 다른 사람들의 불평불만을 받아주는 사람이에요.

- 내가 뭔가 잘 못 한 것 같은 느낌이 자주 들어요.

- 혼나거나 비난 받는 것이 끔찍하게 무서워요.

- 이기적이고 자기중심적인 사람을 보면 화가 치밀어요.

- 민폐 끼치는 것을 매우 싫어해요.

- 때로는 내가 사람들에게 이용당하고 있는 것 같아요.

-'효녀', '효자, '헌신적인 부모' 등의 역할에 매여 있는 것 같아요.

- 사람들이 모두 나를 좋아해주길 바래요.

 

 

* 참여자 후기

- 편안하고 다정한 선생님에게 위로를 많이 받았습니다, 용기를 내어 어려움의 원인을 찾기 시작했고 더 나은 모습이 되기를 원하는 자신을 발견하게 되었습니다.

- 미술 치유, 춤추기, 감정 알아차리기 연습 등 다양한 활동을 통해 내 생각 속에 갇힌 나를 발견할 수 있었습니다, 나를 돌아보고 통찰할 수 있는 기회가 되어 큰 도움이 되었습니다.

- 억눌린 부정적인 감정을 해소하고 나니, 사고방식이 변하고 행동도 변하였습니다. 조금 더 긍정적으로 내 의사를 표현할 수 있게 되었고 사람들과도 자유롭게 소통할 수 있게 되었습니다.

- 비슷한 어려움을 경험하고 있는 사람들의 이야기를 듣고 내 이야기를 나누는 동안 깨닫는 부분이 있어서 좋았습니다. 내 생각 속에 갇힌 나를 비추어준 수업이었습니다. 더 가벼워지고 더 넓어진 마음 그릇으로 긍정의 기운을 채울 수 있었습니다. 감사합니다

 

 

* 본 프로그램은 진행자의 강의와 통찰로 이끄는 다양한 치유적 활동으로 이뤄집니다.

 

 

* 프로그램 세부일정

일정

주제

내용

1(6/18)

역할보다 내 마음의 형편이 우선이다

나를 귀하게 대접하는 법

2(6/25)

욕 좀 먹는다고 세상 무너지지 않는다

욕먹기 밖에 더해?

3(7/2)

우리는 모두 상처를 주고받고 산다

내 탓만도, 남 탓만도 아니다

4(7/9)

나의 모든 감정을 허락하고 존중한다

모른척한 감정들, 미안해

5(7/16)

싫은 소리도 할 줄 안다

참을 인자 셋이면 화병만 남는다

6(7/23)

중간과 애매모호함을 견디다

세상에 '그래야만 하는 것'이 어딨어?

7(7/30)

내 자신에게 솔직하기로 한다

타인의 도구가 되지 않는 길

8(8/6)

꼭 '좋은 사람'이 되지 않아도 괜찮다

꾸역꾸역 살지 않고 훨훨 사는 일

 - 구체적인 프로그램 내용은 현장상황과 참여자의 특성에 따라 변경될 수 있습니다.

 

프로그램 일정

매주 화요일 저녁 7:00~9:30 (한경은)

한경은
  • - 통합예술심리상담연구소 나루 대표
    - 한국사진치료학회 사진심리
    상담사1급
    - 한국연극치료학회 통합예술
    심리지도사1급
    - 한국연극치료학회 연극심리
    지도사1급
    - 한국문화예술교육진흥원
    문화예술교육사
    - 사진작가(대표작:묵정墨井,
    기억의 가소성)
    - 동덕여대 통합예술치료학과 박사수료

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