호흡과 명상이 있는 요가테라피

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  • 대상:

    요가와 요가를 활용한 치유에 관심이 있는 분 누구나 (8명 내외)
    * 최소인원 미달시 폐강됩니다.

  • 장소:

    마음치유학교 인사동

  • 일정:

    2019년 07월 11일 부터 2019년 08월 29일 까지
    매주 목요일 오후 2:00~4:00 (이윤선)

  • 신청 금액:

    18만원 (6회기)

  • 신청 철회:

    7월 8일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

내 몸과 마음의 정돈이 필요하신가요? 그렇다면 요가와 명상이 필요하다고 볼 수 있습니다. 이번에 진행하는 호흡과 명상이 있는 요가테라피 프로그램 기초반은 요가자세(척추를 위한 기본자세와 특징, 테라피 적용)와 호흡배우기(기본호흡, 비니호흡, 움직임연결, 테라피호흡)를 기본으로, 명상을 접목시켰으며 무리하지 않는 선에서 몸과 마음을 새롭게 가다듬을 수 있는 기회를 제공합니다. 요가의 기초와 명상 모두 쉽게 활용할 수 있으며 다른 요가수업에 비해 소수정예이기때문에 선생님의 세심한 관심과 도움을 받으실 수 있습니다.  

 

지치기 쉬운 무더운 여름, 호흡과 명상이 있는 요가테라피 프로그램을 통해 몸과 마음을 건강하게 만들어보는 시간을 가져보는 것이 어떨까요?

 

* 참여자 후기

- 프로그램에 참석을 많이 못해서 아쉽습니다, 동동거리며 바쁜 생활 중에도 잘하지 않아도 되고, 열심히 하지 않아도 되는 온전히 저를 위한 치유의 시간 이었습니다. 인연이 만날 있는 인연이 되기를 기대해 봅니다, 감사했습니다  

- 요가의 동작들과 호흡, 명상법에 대해 단순하게 설명에만 그치지 않고, 동작 한동작을 대하는 마음자세와 동작의 이유, 의미를 풀어서 상세하게 설명해 주셔서 좋았습니다. 제가 배우는 것이 느리고 복습에 게으른 탓에 전체 내용의 조금 밖에 습득하지 못한 아쉬운 마음에 재수강을 진지하게 생각 중입니다. 함께 수업 받았던 분들 모두 반가웠습니다, 건강하시고 기회가 된다면 뵙겠습니다.

- 지난 요가 테라피에 이어 연속으로 참여했습니다, 무엇보다 다른 곳에서의 요가 수업과 달리 나에게 집중 있는 부분들이 좋았습니다. 다른 곳에서는 선생님의 동작을 따라하기 위해서만 집중 했지만 여기서는 나에게 맞는 자세를 찾고 움직임 마다 내가 느끼는 것들을 확인하는 작업들로 몸과 마음의 긴장을 있었습니다. 프로그램에서 배운 호흡법은 일상 생활에서도 무척 유용하게 사용하고 있습니다, 좋은 프로그램에 참여 있어서 다행이라고 생각합니다, 함께한 참여자들과 선생님에게 다시 한번 감사드립니다.

- 갱년기로 인해 몸도 마음도 힘들어 참여하게 되었습니다, 예전과 달리 되던 동작들도 마음처럼 움직이지 않고 다리에 불편함이 심해져 어떨까 했었는데 어렵지 않은 동작들로 쉽게 알려주셔서 힘들지 않게 마무리 했습니다. 특히 짜증과 화를 내는 상황이 많아져 가족들과 갈등으로 스트레스를 받았는데 배운 호흡법으로 도움을 받았습니다, 감사합니다.



 

* 프로그램 세부일정 (8월 1일, 15일은 휴강입니다)

1주차(7/11)

테라피를 위한 기본자세, 호흡의 기초, 비니호흡

2주차(7/18)

전굴자세의 종류와 특징, 복부호흡, 이완호흡(날숨중심 방법2)

3주차(7/25)

후굴자세 종류와 특징, 가슴확장 및 불안완화 호흡

4주차(8/8)

측면자세 종류와 특징, 음양호흡, 균형호흡

5주차(8/22)

비틀기자세 종류와 특징, 만트라와 테라피호흡

6주차(8/29)

신장자세 종류와 특징, 자세연결과 호흡적용

모든 요가수업에는 자세호흡명상이 포함됩니다.

자료를 제공합니다


프로그램 일정

매주 목요일 오후 2:00~4:00 (이윤선)

이윤선
  • - 몸마음챙김 비니요가연구소 소장
    - 1:1 요가심신테라피 전문가
    - E-RYT 500 국제요가지도자
    - 사) 한국명상학회 R급 전문가
    - 사) 한국요가학회 이사
    - 선문대학교 글로켈통합대학원 강의
    - 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 요가치료학 박사

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