호흡과 명상이 있는 요가테라피

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  • 대상:

    요가와 요가를 활용한 치유에 관심이 있는 분 누구나 (8명 내외)
    * 최소인원 미달시 폐강됩니다.

  • 장소:

    마음치유학교 인사동

  • 일정:

    2019년 07월 11일 부터 2019년 08월 29일 까지
    매주 목요일 오후 2:00~4:00 (이윤선)

  • 신청 금액:

    18만원 (6회기)

  • 신청 철회:

    7월 8일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

내 몸과 마음의 정돈이 필요하신가요? 그렇다면 요가와 명상이 필요하다고 볼 수 있습니다. 이번에 진행하는 호흡과 명상이 있는 요가테라피 프로그램 기초반은 요가자세(척추를 위한 기본자세와 특징, 테라피 적용)와 호흡배우기(기본호흡, 비니호흡, 움직임연결, 테라피호흡)를 기본으로, 명상을 접목시켰으며 무리하지 않는 선에서 몸과 마음을 새롭게 가다듬을 수 있는 기회를 제공합니다. 요가의 기초와 명상 모두 쉽게 활용할 수 있으며 다른 요가수업에 비해 소수정예이기때문에 선생님의 세심한 관심과 도움을 받으실 수 있습니다.  

 

지치기 쉬운 무더운 여름, 호흡과 명상이 있는 요가테라피 프로그램을 통해 몸과 마음을 건강하게 만들어보는 시간을 가져보는 것이 어떨까요?

 

* 참여자 후기
- 매 수업시간마다 아주 편안하고 평화로운 기분을 느꼈습니다, 몸과 마음의 치유에 많은 도움을 받아 건강해진 기분입니다.
- 그동안 요가는 많이 들어봤는데 다른 요가들과는 다르게 호흡과 명상을 접목시킨 요가 수업이라 좋았습니다, 사람들도 많지 않고 선생님께서 수업시간마다 내용 정리를 해주어서 좋았어요.

- 편안한 분위기에서 오로지 나만을 위한 시간을 가질 수 있어서 좋았습니다. 

호흡을 통한 요가동작과 명상을 자연스럽게 연결해주는 방법들을 배워 일상 생활에서도 마음챙김에 많은 도움이 됩니다.

- 힘들지 않은 동작을 쉽게 가르쳐주셔서 몸과 마음이 힐링되었습니다.

 

* 프로그램 세부일정 (8월 1일, 15일은 휴강입니다)

1주차(7/11)

테라피를 위한 기본자세, 호흡의 기초, 비니호흡

2주차(7/18)

전굴자세의 종류와 특징, 복부호흡, 이완호흡(날숨중심 방법2)

3주차(7/25)

후굴자세 종류와 특징, 가슴확장 및 불안완화 호흡

4주차(8/8)

측면자세 종류와 특징, 음양호흡, 균형호흡

5주차(8/22)

비틀기자세 종류와 특징, 만트라와 테라피호흡

6주차(8/29)

신장자세 종류와 특징, 자세연결과 호흡적용

모든 요가수업에는 자세호흡명상이 포함됩니다.

자료를 제공합니다


프로그램 일정

매주 목요일 오후 2:00~4:00 (이윤선)

이윤선
  • - 몸마음챙김 비니요가연구소 소장
    - 1:1 요가심신테라피 전문가
    - E-RYT 500 국제요가지도자
    - 사) 한국명상학회 R급 전문가
    - 사) 한국요가학회 이사
    - 선문대학교 글로켈통합대학원 강의
    - 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 요가치료학 박사

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