(부산) 전문가와 함께하는 몸의 균형 찾기 8주 프로젝트

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  • 대상:

    몸과 마음의 균형을 찾는 8주 프로젝트를 통해 건강한 자신감을 경험하고 싶은 분 7명 내외

  • 장소:

    마음치유학교 부산

  • 일정:

    2019년 07월 02일 부터 2019년 08월 20일 까지
    매주 화요일 저녁 7:00~8:20 (안유경)

  • 신청 금액:

    17만원(총8회기)

  • 신청 철회:

    6월 28일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

우리는 일상생활에서 잘못된 자세로 인해 비틀어진 관절과 불균형한 근육상태를 만들고 있습니다. 그러므로 우리 몸에 손상을 일으키고 그 손상으로 통증을 만들 수 있습니다. 이것은 신체의 구조적, 기능적 문제와 함께 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 예를 들면 바닥에서 물건을 드는 동작에서 허리통증을 유발할 수 있습니다. 허리통증의 경우 허리를 숙였을 때 고관절과 흉추가 굳어 안 움직여지는 경우 허리의 움직임이 보상작용하며 통증을 유발할 수 있습니다. 이와같이 일상생활에서도 각 관절의 유연성과 안정성이 무엇보다 필요합니다. 이를 위해 본 프로그램에서는 일상생활 동작과 연계된 동작들과 코어(척추와 골반을 지지하고 지탱하는 근육) 안정화를 위한 프로그램으로 진행 합니다. 몸과 마음의 평형성을 찾기 위해 여러분과 함께 건강한 몸을 만들어 건강한 마음을 경험하고자 합니다.

 

자신의 몸을 쉽고 편안하게 관찰하고 움직임으로써 우리가 경험하는 다양한 신체적 문제를 덜어주고, 일상생활에서도 쉽게 적용할 수 있는 동작 위주로 프로그래밍하였습니다. 매주 관절 별로 스트레칭법과 관절 주변 근력 강화 운동을 배워 내 몸의 바른 자세 정렬을 찾아보는 시간은 점차 변화된 균형감과 건강함으로 경험하게 됩니다.

 

이런 분들에게 추천합니다.

- 직장에서 장시간 앉아서 근무하시는 분

- 몸이 가벼워지고 싶으신 분

- 운동할 시간이 부족하거나 배워서 혼자 스스로 운동하고 싶으신 분

- 거북목이나 굽은 등이 있으신 분

- 근골격계 질환으로 목, 어깨, 허리가 아프신 분


* 개별수업이 아닌 그룹수업이므로 운동을 할 수 없는 정도의 부상이나  

질병이 있다면 참여가 어렵습니다.  

염려되는 부분은 의사와 상의 후 참여해 주시기 바랍니다.

 

프로그램 일정

1회기(07/02)

바른 자세 정렬 알아보기

2회기(07/09)

거북목 집어넣기

3회기(07/16)

둥근 어깨 펴기

4회기(07/23)

굽은 등 펴기

5회기(07/30)

허리 안정화시키기

6회기(08/06)

골반 바로잡기

7회기(08/13)

고관절 바로잡기

8회기(08/20)

무릎관절 바로잡기


 

 

프로그램 일정

매주 화요일 저녁 7:00~8:20 (안유경)

안유경
  • - 울산병원 물리치료사
    - 물리치료사면허증 (보건복지부)
    - 사) 일반운동지도사
    - 사) 노인운동지도사
    - 사) 요가 지도사
    - 사) 재활요가 지도사
    - 운동처방사
    - 스포츠운동처방사
    - M P I 모던 필라테스 국제 강사
    (modern pilates international)
    - 한국명상학회 재활명상분과회 총무이사

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