(부산) 자기치유를 위한 마음챙김 명상 (여름특강)

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  • 대상:

    명상에 관심이 있으신 분 누구나 15명내외

  • 장소:

    마음치유학교 부산

  • 일정:

    2019년 07월 09일 부터 2019년 08월 20일 까지
    매주 화요일 오전 11:00~1:00 (박정아)

  • 신청 금액:

    18만원(총6회기)

  • 신청 철회:

    7월 6일까지 취소 시 전액철회,
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

우리의 마음은 항상 밖을 향하고 있습니다. 그리고 밖의 대상을 대해 우리의 마음에서는 이러하다 저러하다는 아우성이 끊임없이 일어납니다. 이런 내 마음의 아우성이 괴로움, 고통의 원인입니다. 대상의 본질은 이것도 아니고 저것도 아니지만 내 마음에 따라 이것도 저것도 됩니다. 끊임없이 방황하는 마음의 성질을 깨닫는다면 평화와 행복은 지금 바로 나와 함께 할 수 있습니다.

 

일생을 거쳐 습관이 되어 굳어버린 마음의 자동적 반응!

지금-여기에 완전히 깨어 감각과 호흡의 주시와 일어나는 마음을 챙김으로써 습관적 마음을 벗고 있는 그대로 존재하는 자유로운 마음으로 찾아갈 수 있습니다. 무더위로 인한 몸의 지침보다 마음의 어지러움, 방황 그리고 고통의 시간이 반복된다면, 자신에 집중하고 내면을 들여다보는 자기 돌봄과 치유가 절실히 필요한 때입니다.

 

프로그램 세부일정

회기

주제

내용

1회기(7/09)

마음챙김 입문

명상이란 무엇인가?

우리는 왜 명상을 하는가?

호흡수련, 보디스캔

2회기(7/16)

지금-여기 닻내리기

마음의 성질

호흡명상, 마음챙김요가

3회기(7/23)

4회기(8/06)

지금-여기 머무르기

괴로움의 원인

정좌명상, 걷기명상, 자애명상

5회기(8/13)

6회기(8/20)

온전히 나와 함께

전일정 집중명상

 

프로그램 일정

매주 화요일 오전 11:00~1:00 (박정아)

박정아
  • -재활심리학박사(재활심리전공)
    -Diploma of Ayurveda College in India
    (Ayurveda Practitioner)
    -Diploma of Vidya Gulukul in India(Yoga Teacher)
    -AMY, 몸마음챙김 연구소장
    -(사)한국 명상학회 이사
    (명상지도전문가 R급)
    -(사)한국 명상학회 재활명상분과위원장
    -(사)한국 재활심리학회 이사
    -(사)한국 미술심리치료협회 교수위원
    -(전)경남대학교 교수

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