일의 행복감을 찾는 명상코칭 <비대면 후원프로그램>
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대상:
일에 대한 스트레스나 압박감 등 마음관리를 잘 하고 싶은 성인남녀 10명 내외.
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장소:
줌 (Zoom) 을 이용한 비대면 프로그램.
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일정:
2020년 08월 11일 부터 2020년 08월 25일 까지
매주 화요일 저녁 7:30~9:30 (박철홍) -
신청 금액:
약속금 3만원 (3회기)
- 출석을 장려하기 위해 약속금 3만원을 납부 받고 있습니다.
2회 이상 프로그램 참여시 약속금은 전액 환불해드립니다. -
신청 철회:
해당사항 없음.
일의 행복감을 찾는 명상코칭
마음치유학교와 함께하는 코로나19 심리 후원프로그램 2탄 (비대면)
※ 본 프로그램은 비대면 온라인 프로그램입니다. 노트북(또는 웹캠이 있는 데스크탑) 및 스마트폰을 사용하여 참여하는 프로그램으로 신청하신 분들은 아래의 줌(ZOOM Cloud Meeting) 프로그램을 설치하시고 참여 가능합니다.
코로나19로 인해 변화된 생활 중에서 긍정적인 면을 보자면 자기 시간이 더 많아졌다는 겁니다. 그래서 자신의 내면에 대해 그리고 삶의 방식과 방향성에 대해 고민하고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 계기가 되었습니다.
직장생활을 하든, 자기 사업을 하던, 프리랜서이든 누구나 자신의 일에 대해 고민을 갖고 있을 겁니다. 사람은 일을 통해 성과와 효율성을 높이고, 그것이 자신의 가치와 부합되고, 일을 할 때 즐겁거나 성장하는 느낌을 갖길 원하고, 일과 관련된 사람들과의 관계가 좋거나 원만하길 바랍니다.
모든 답은 자신에게 있고, 그것을 해낼 힘 또한 자신에게 있습니다.
명상과 코칭을 통해 현재의 상황을 잘 인식하고, 진정 원하는 것이 무엇인지 찾고, 그것을 이룰 수 있는 방식을 찾아보도록 합니다.
이런 분들에게 권합니다.
- 코로나19로 인해 일에 대한 스트레스나 압박감 등 마음관리를 잘 하고 싶은 분
- 해야 할 일이 많아서 막막할 때 일의 효율과 성과를 높이고 싶으신 분
- 사람들 눈치 보지 않고 주도적으로 일하고 싶으신 분
- 함께 하는 사람들과 원만한 관계를 이루고 싶으신 분
■ 프로그램 내용 (총 3회기)
회기 | 일시 | 주제 |
1 | 08/11 | [일에 대한 마음] - 이 일을 하는 이유 & 좋은 점과 힘든 점 나눔 - 일을 통해 진정 무엇을 원하는가? - Post-it 기법 (고민 정리하기) - 자신의 마음을 이해하는 방법 - 집중력과 평온한 마음을 키우는 명상 |
2 | 08/18 | [진정 원하는 일 찾기] - 타인의 시선 신경 끄기 - 내면의 소리 듣기 - 마음과 영혼이 통합된 길 - 통찰력을 키우는 명상 |
3 | 08/25 | [다시 그려보는 내 삶] - 행복한 삶의 모습 그리기 - 타임라인(행복한 삶을 위한 로드맵) - 이미지트레이닝(의식변화 기법) - Baby step (힘을 키우는 작은 한걸음을 결정하고 실행하기) |
* 준비물 : 포스트잇 30장, 필기도구
* "일의 행복감을 찾는 명상코칭" 프로그램은 참여형 프로그램입니다.
* 줌(Zoom)을 이용한 비대면 프로그램입니다.
* 본 수업 구성은 수업진행의 속도나 순서에 따라 바뀔 수 있습니다.
프로그램 일정
매주 화요일 19:30~21:30 (박철홍)
- - 한국명상코칭센터 대표
- 명상지도사
- 전)서울대학교, 서울교육대학교 대학생활문화원 강사
- 전) 국가대표 컬링팀 멘탈코치
- 기업, 국가기관, 대학, 스포츠팀, 극단 등
멘탈코칭, 강의 다수 출강