책읽기로 만나는 명상의 지혜

 * 본 프로그램은 비대면 온라인 프로그램입니다. 노트북(또는 웹캠이 있는 데스크탑) 및 스마트폰을 사용하여 참여하는 프로그램으로 신청하신 분들은 아래의 줌(Zoom Cloud Meeting) 프로그램을 설치하시고 참여 가능합니다.   

“마음챙김 명상”은 어느덧 현대인들의 생활에 필요한 심신이완과 삶의 지혜를 돕는 필수 아이템이 되었습니다. 이 책의 저자인 존 카밧진 박사는 마음챙김 명상의 창시자로서 명료하고 아름다운 글을 통해, 우리의 생각이나 상황을 바꾸는 것이 아니라 그 상황을 경험하는 자신을 있는 그대로 바라보는 명상을 만나게 합니다.

이번 책읽기 명상에서는 마음챙김 명상의 주요 방법들을 실습하며 명상을 경험하고 마음을 나누는 시간을 가져봅니다.

4년 전 [마음치유학교 책읽기 그룹상담]에서 같은 책을 통해 정원을 가득 채운 인원이 각자의 다양한 삶과 깨우침을 나누고 변화와 용기를 만나는 경험을 했습니다. 따뜻한 나눔이 있는 이 책은 작년에 다시 번역되어 새로운 제목인 “왜 마음챙김 명상인가?”(불광출판사)로 출판되었습니다. 이전에 번역된 “마음챙김 명상”(물푸레)으로도 함께 참여하실 수 있습니다. 매주 정해진 분량을 읽고 느낀 점이나 생각들은 나누고 실습으로 자신을 챙기는 시간을 갖겠습니다. 책읽기와 현재가 함께하는 시간으로 여러분과 만나겠습니다.

* 이런 분들에게 권합니다.

- 체계적인 프로그램을 원치 않는 분

- 지시받는 것을 원치 않지만 마음챙김 명상에 호기심이 있는 분

- 약간의 힌트와 일상의 암시만으로 자신의 지혜를 만나고 싶은 분

- 이미 명상을 하고 있는 분이나 삶 속에서 알아차림을 챙기고 싶은 분

* 일정 안내

 준비물:

존 카밧진의 왜 마음챙김 명상인가? / 존 카밧진 지음 / 엄성수 역 / 불광출판사 

*본 프로그램은 강의가 아닌 참여형 프로그램입니다. 

*줌(Zoom)을 이용한 비대면 프로그램입니다. 

*상황에 따라 프로그램이 다소 변경될 수 있습니다.

※ 프로그램 설치와 관련해서 궁금하신 사항은 문의 주시길 부탁드립니다.

▶ 스마트폰 수강생을 위한 Zoom 사용법

▶ 노트북 수강생을 위한 Zoom 사용법